למישהו יש תפריט טוב של פרו אנה לתת לי?

לא.
וזה ממש מטומטם לנסות לשאול את זה פה
ורק שתדעי שאין באמת דבר כזה "תפריט של פרו אנה"
עצם השאלה מרמזת על זה שאת בעצם רוצה צומי.

אם את רוצה לרדת במשקל אל תחפשי קיצורי דרך שאת תצטערי עליהם בעתיד!
תפני לאנשי מקצוע שיכולים לעזור!