אני רוצה לשפר את הפוינט שלי.. איך אני עושה את זה? כמה זמן זה לוקח בערך?

פשוט תתאמני כל יום תנסי לעמוד לפחות שתי דקות כל יום כמה סטים של זה ולאט לאט תעלי לפי הרמה שלך וזה ישתפר

זה תלוי בהרבה דברים כמה זמן זה לוקח כל אחת זמן שונה

שואל השאלה:
אבל איזה תרגילים אני יכולה לעשות?