האימונים הביתיים שלי הם אירובי בנפרד וכוח וחיטוב בנפרד, וכל אחד מהם הוא שעה, אני

2 תשובות

3 פעמים אבל לא יום אחרי יום.
נגיד ראשון שלישי חמישי.. או שני רביעי ושבת

רקדנית בטן לאירועים ולחפלות

תעשי אירובי פעמיים בשבוע וחיטוב פעם אחת (בעקרון זה כמעט אותו דבר)

Food Monster

באותו הנושא:

רוצה להשקיע יותר במכון כושר, להתאמן כל יום גג שעתיים על כל הגוף אירובי ואימוני כוח

מה יותר מרזה אימון פילאטיס או אירובי?

לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?

אם משלבים אימוני אירובי ואימוני כוח

מקלחת לאחר אימון - האם זה טוב לעשות מקלחת מיד לאחר אימון אירובי, כשעוד מזיעים?

אם אני אוכל שקית תפוצ'יפס אחרי אימון ביתי קל, זה ישפיע? זה נורא?

פסטה מומלצת אחרי אימון אירובי של 60 דקות?

איך מבדילים בין אימון כוח, אימון אירובי, אימון פילאטיס ואימון זומבה למשל?

כמה זמן הפסקה צריך לעשות בין אימון לאימון כדי לבנות שרירים (אימון ביתי של שכיבות סמיכה)?

כמה שורפים באימון שמשלב אימוני כוח 20 דקות, אירובי 20 דקות והליכה 20 דקות?

גוף תפוס לאחר אימון ביתי - התאמנתי לבד בבית כל הגוף שלי תפוס, אני בקושי יכול ללכת או לשבת.. מה עושים!?