מה לאכול עכשיו כדי שיהיה לי אנרגיה באימון עוד שעתיים וחצי?

משהו פחמימתי וחלבוני: שיבולת שועל עם בננה, זה ישביע אותך לשעתיים ויתן אנרגיה אחרי זה באימון, מניסיון

לא ממליץ לאכול שעתיים וחצי לפני... מניסיון עדיף 3-4 שעות לפני.
אבל אם מוכרחים אז קצת פחמימות, כמו למשל קצת אורז... ואם ממש רעבים אז תוספת חלבון קטנה (לא בשר או משהו כבד מדי)