אם אני אתאמן 3 פעמים בשבוע כמה זמן צריך להתאמן בשביל לראות תוצאות עד חודש יולי?

שואל השאלה:
אני סוג של התחלתי לפני חודש וכאילו כן יש כבר טיפה שיפור
ואני מתאמנת 40 דקות אז כאילו אני לא יודעת אם זה מספיק

היי מאמוש.
מתוך 100 אחוז, האימון שלך זה 40 אחוז, 50 אחוז זה תזונה, ו10 אחוז מנוחה.
כדי לראות תוצאות את חייבת לאכול טוב, ולנוח.
אם תרצי שאני אסביר לך קצת יותר, מוזמנת לשלוח לי הודעה :)

את רק מתחילה, 30- 60 דקות יספיקו בהחלט, מה שמתאים לך.. בתור אחד שמתאמן

תלוי כמה זמן. אבל זה בהחלט יכול להשפיע המון.

שעתיים מקסימום תלוי איך אתה מתאמן


מקווה שעזרתי