אפשרי לרדת חמש קילו עד סוף החופש בצורה בריאה?

לא חושבת שעד סוף החופש.. אבל בשבוע אפשר לרדת 2-3 קילו לפחות.
מציעה לך ללכת לדיאטנית שתתן לך תפריט ולשלב פעילות גופנית זה יעזור לך.
בהצלחה (:

לא חושבת שתצליחי חמש אבל כדי להוריד במשקל בצורה בריאה את צריכה לבנות לעצמך שעות של ארוחות, לוותר על מתוקים חטיפים קינוחים והכל, כל ארוחה לאכול פחמימות חלבונים וירקות, ועדיף להחליף את הפחמימות בפחמימות יותר בריאות למשל לחם, אז לחם דגנים, או דברים בכללי דברים עם אחוזי שומן נמוכים, וגם לא לשים מנה מוגזמת מכל דבר הכל במידה. עדיף שלא תאכלי אחרי שמונה בערב ושתתמידי בשעות אכילה ויהיה מספיק שעות מרווח בין ארוחת הבוקר הצהריים והערב, בין לבין אם את רוצה לאכול משהו אז תאכלי פרי או סלט, עדיף לא לאכול כמה פירות בבת אחת אז תאכלי פררי אחד ואם בא לך תאכלי אחר כך עוד פרי, בסך הכל תתמידי ככה באוכל במשך כמה זמן ומה שיעזור לך בעיקר זה לשלב ספורט, כמה שאת יכולה, לעשות הליכות בבוקר או בערב, לעלות ולרדת במדרגות במקום במעלית, ללכת למקומות ברגל, ללכת לחדר כושר אם יש לך אופציה ואפילו לעשות תרגילים בבית (את יכולה להתבכל ביוטיוב), אם תתמידי ככה את תגידי ליעד שלך!