4 תשובות
זה ממש לא משנה, מה שאת יכולה.
ממש לא. זה בסדר גמור לחלק זאת במהלך היום ואף בריא יותר לגוף משום שהוא לא מקבל מסת כושר כבדה בבת אחת.
זה משנה צורת האימון והחזרות. אם את רוצה לבצע אימון חיטוב את צריכה יותר חזרות בבת אחת. ואם זה אימון כוח זה מס' חזרות מסויים בהתאם למשקל שאת מוסיפה עליך. ואם זה מסה אז זה משקלים כבדים ומס' חזרות מצומצם.
כמובן שאת צריכה להתאים את האימון לגוף שלך ולא להתחיל 60 סקוואטים שלא עשית עד עכשיו 1. הכל במיתון ולהעלות את רמת הקושי לאט לאט.
באותו הנושא: