למה אני דיכאונית כל כך? אני לא מסוגלת ליהנות מדברים למשל אתמול חברים שלי עשו לי הפתעה ליום הולדת ובקושי שמחתי מה אני עושה

היי.
תחשבי שמה שקורה הכול לטובה
תבלי זמן איכות עם המשפחה וחברים ואנשים שאת אוהבת ומרגישה טוב לידם.
תצאי לבלות לטייל וליהנות.
תהיי חזקה ותנסי לעשות משהו שיעודד אותך.

ההמלצה היא לחשוב על דברים שמשמחים אותך או דברים שאת אוהבת לעשות, תדברי ותבלי יותר אם אנשים שאת אוהבת וכנ''ל על משפחה.