יש לי מועקה כזאת שגורמת לי לבכות ודיכאון כזה מה אפשר לעשות?

אם אתה צריך לדבר עם מישהו אני פה (:

לדבר עם מישהו-לפרוק אצלו, או סתם להעביר את הזמן ולהתעסק בנושא אחר.
לשתות תה ירוק לימונית ולואיזה במידה ויש לך, זה מרגיע.
אפשר לנסות לנוח קצת ואח"כ אם עדיין ההרגשה קיימת לשבת עם עצמך ברוגע ולנסות למצוא פיתרון למצב שגורם לך למועקה...
אולי נסה להסיח את דעתך עם משהו שגורם לך לשמוח, סרט/ מוסיקה.

מוזמן לפרוק אצלי (:

לדבר עם אנשים, לשתף, להתייעץ, לקבל עזרה.
להיות בשמש בבוקר.
לצאת לחופש של כמה ימים.
לסדר את שעות השינה.
לאכול היטב ולהיעזר באנשי מקצוע לשם כך.
פעילות ספורטיבית.
להשקיע בעצמך.
לעשות דברים שגורמים לך להבין טוב יותר ממה נובעת הבעיה ומה הן הדרכים לפתרון.
כל טוב לך :)