מה לאכול אחרי אימון? לבניית מסת שריר

4 ביולי 2017, 22:42
שריריםחיטובאימוני כושרחלבוניםמסת שריר    
5 תשובות
שואל השאלה:
תנו לי הצעות אבל לארוחה עם חלבון...
אנונימית
סלט טונה ביצה קשה חביתת ירק אולי דברים כאלה
D
DAT GURL
מנת חלבון.
B
Bbb9b
טונה/ביצה ודברים כאלה
~
~ משועממת ~
בצהריים עדיף לאכול חזה עוף הכי טוב עם 5-6 כפיות אורז ותוספת ירקות
M
Mr. idk
באותו הנושא:
בניית מסת שריר - האם הליכה מתונה בשילוב פילאטיס יכולה לסייע לבניית מסת שריר?
אני יודעת שכדי להעלות מסת שריר צריך לאכול חלבון אחרי האימון, ואומרים שחצי שעה אחרי מקסימום, אז זה אומר שצריך לאכול ישר אחרי האימון חלבון או לחכות חצי שעה ואז לאכול?
זה בסדר לעשות אימון להעלאת מסת שריר ואימון להורדת שומן אחד אחרי השני?
איך מכינים שייק חלבונים ביתי שאני ישתה אחרי אימון לבניית שרירים?
גדי לעלות במסת השריר צריך לאכול יותר קלוריות מישאתה שורף אוו לאכול, חלבונים אחרי אימון
למישהו יש תוכנית לשלושה חודשים+ לבניית מסת שריר ולהתעצם (להפוך לענק)?
תדירות אימונים - זה בסדר לעשות אימון להגדלת מסת השריר ואימון להורדת שומן אחד אחרי השני?
מישהו פה מבין בבניית מסת שריר?
אילו מאכלים טובים להעלאת מסת שריר לאחר אימון ומה צריך לאכול במהלך היום יום?
500 גרם של מסת שרירים אחרי אימון שמאוד מאמץ אותם, הגיוני?
לא לאכול אחרי אימון כושר - אם אחרי אימון לא אוכלים כלום, זה נכון שהשרירים יכולים להתפרק?