אני לא יכטלה לשלוט בעצמי וכל הזמן מסתכל ת על הקראש בכיתה

וזה ממש מפריע לי להתרכז בשיעור ויוצר כזה מצב מביך שהוא קולט אותי
איך להפסיק את זה?