מה זה דיאטת מלפפונים? חברה שלי אמרה שהיא הורידה מזה עשר קילו..?

שואל השאלה:
הו פאק את רצינית?

אומנם לא שמעתי על זה אבל זה נשמע כמו עוד הרעבה שמסכנת את הגוף וגורמת לזה שמעלים את כל הגילוגרמים שהורדתם שמסיימים את הדיאטה. אם את כל כך רוצה לדעת פשוט תעשי על זה גוגל.

אל תעזי להתקרב לדיאטות כאסח כאלה ואחרות!

אני אומרת לך בתור אחת שניסתה ואומנם הצלחתי להוריד 10 קילו אבל אחרי זמן מה היו לי התקפי אכילה מטורפים.
ולא מספיק זה, המחזור שלי איחר במשהו כמו 5 חודשים ובקושי יכולתי לתפקד, הייתי חלשה, לא התרכזתי בלימודים ולא היה לי כוח לשום דבר מלבד שינה.
הייתי חושבת כל היום על מתי אני אוכל, מה אני אוכל וכו'.
זה באמת סבל נוראי.

את רוצה לרזות?
תשלבי בארוחות שלך חלבונים, פחמימות, שומנים וויטמינים.

תעדיפי פחמימות עם ערך תזונתי טוב כמו אורז, קינואה, שיבולת שועל על פחמימות ריקות כמו לחם או פסטה.
תאכלי שומנים בריאים מהצומח כמו שמן זית, אבוקדו, שקדים וכו'.
תאכלי הרבה חלבונים כמו טונה (עדיף במים ולא בשמן), חזה עוף, בקר, ביצים וכו'.
הרבה ירקות.
וכמובן, להרבות בשתיית מים.

אל תתנזרי מג'אנק פוד, מותר לך פעם בשבוע להתפנק עם איזה חטיף או פיצה.. אם תנסי להתנזר יהיו לך התקפי אכילה כמו שהיו לי ויום אחד את פשוט תתנפלי לך על עוגה או על חבילות שוקולד וחבל..


תעשי אירובי ואנאירובי (אם את רוצה יש ביוטיוב תרגילים מעולים), הליכות, ריצות וכו'.
אל תתעצלי - עבודה קשה מובילה לתוצאות מרשימות.


בהצלחה! (:

שואל השאלה:
אני ממש לא בעד זה... אני דואגת לחברה שלי כי זה באמת היה נשמע כמו הרעבה... תודה על העזרה