איך לאסוף כוחות להפסיק תעצלנות ולעשות עבודה בלשון?

פשוט תחליט שעכשיו אתה עושה. תרחיק ממך את הפלאפון או כל מכשיר אחר שמסיט את דעתך ותשב לעשות את העבודה.