דברים בריאים לאכול בצהריים? *מישהי שרוצה לרדת במשקל* אשמח אם גם תתנו כמות

חצי כוס אורז+חזה עוף בתנור+חצי אבוקדו+סלט שאת אוהבת או סתם ירקות פרוסים. (אם את עדיין רעבה אחרי זה קחי לעצמך תפוח או פרי אחר שאת אוהבת לקינוח)

שואל השאלה:
אבל אני לא אוהבת אורז מלא

אה אז את יכולה להחליף אותו בפתיתים, קוסקוס, קינואה, כוסמת, גריסים כל פחמימה מורכבת ומשביעה לבחירתך.

שואל השאלה:
כמה גרם חזה עוף?

זה לא משנה זה חלבון זה בריא לגוף אבל לא צריך להגזים חתיכה בינונית זה מספיק