9 תשובות
ברור. זה הכל עניין של נקודת מבט. אם הילדה תבין כמה היא שווה באמת לא משנה מה החסרון/החסרונות האלה שלה שגורמים לה להרגיש ככ חסרת ביטחון ופשוט לאמץ ולהשלים איתם אז הבטחון שלה יעלה.
בטח שכן. פשוט צריך להעריך את עצמך
לאהוב את עצמך
להיות מודעת לעצמך וליכולות שלך
ולהפסיק לחשוב איך ייגיבו אנשים אם תדברי איתם.
קחי אומץ. בהצלחה.
לאהוב את עצמך
להיות מודעת לעצמך וליכולות שלך
ולהפסיק לחשוב איך ייגיבו אנשים אם תדברי איתם.
קחי אומץ. בהצלחה.
שואל השאלה:
אז זה הקטע שאני כן אוהבת את עצמי ומעריכה
אבל זה לא עוזר
אז זה הקטע שאני כן אוהבת את עצמי ומעריכה
אבל זה לא עוזר
אנונימית
פשוט תדברי
אל תחשבי איך ייגיבו
קחי אומץ!
אל תחשבי איך ייגיבו
קחי אומץ!
אפשרי. לא קל אומנם, אבל בהחלט אפשרי
טיפול רגשי יעיף אותך עד לשמיים! אבל קחי בחשבון שבלי סביבה תוצכת וטיפול - הדבר קשה על גבול הבלתי אפשרי! אם יש בבית הספר שלך טיפול רגשי בקשי מהיועצת! את לא מבינה כמה החיים שלך יכולים להשתנות לטובה!
זאת בדיוק אני!
רוב העזרה מסטיפס..
למדתי דרך האתר להכיר בבעיות של אחרים
וזה ממש ממש העלה את הביטחון בשנה האחרונה..
גם הלכתי לקורס משחק
וזה עזר
זה לקח זמן.. (שנה בערך) אבל זה עבד!
למדתי לא לשים על אף אחד ואם בא לי לעשות משהו הכי מוזר בעולן אני אעשה אותו וכולם יכולים ללכת את יודת לאן
רוב העזרה מסטיפס..
למדתי דרך האתר להכיר בבעיות של אחרים
וזה ממש ממש העלה את הביטחון בשנה האחרונה..
גם הלכתי לקורס משחק
וזה עזר
זה לקח זמן.. (שנה בערך) אבל זה עבד!
למדתי לא לשים על אף אחד ואם בא לי לעשות משהו הכי מוזר בעולן אני אעשה אותו וכולם יכולים ללכת את יודת לאן
הסוד ללא להיות רגישה זה להתעלם מאחרים ולא לייחס להם חשיבות.
לכל אחד יש יופי אחר, ובמיוחד בישראל הבנות כאן מאוד יפות.
זכרי שהיופי זה בעיני המתבונן.
זה שמישהו חושב שאת לא יפה לא יעצור אותך מלהיות יפה.
חוק ברזל לחיים: מה אכפת לך מה חושבים? מי אמר שהם מספיק חכמים ומבינים ב"תורת היופי" כדי להביע דעה בכלל?
עוד איזה קנאים שמנסים לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר, איזה פתטי!
במקומך הייתי צוחקת.
יש מיליוני אנשים בכדור הארץ, לא הגיוני שכולם יאהבו אותו דבר. את לא צריכה להתרגש. שכל אחד יחשוב מה שבא לו, זה לא מוריד מהיופי שלך.
תתרכזי בחשוב ולא בשולי.
ביטחון עצמי ואהבה עצמית לא מתבססים על מראה חיצוני.
נכון שזה חשוב להיות שלמה עם החיצוניות ולאהוב את גופך, אבל רוב הביטחון העצמי לא מתבסס על זה.
זה לא מה שבאמת חשוב להצלחה או לאושר שלך.
לא חסרות בנות יפות שחושבות שהן או מכוערות או שהיופי זה כל מה שיש להן, והן אומללות וחסרות ביטחון.
תביני איך אנשים חושבים עליך: הם לא מכירים אותך באמת אז הדעה שלהם פשוט אין לא נכונה.
לדוגמא, אם אני חושבת שאוסטרליה מכוערת אבל בחיים לא הייתי שם, זה לא הגיוני.
אותו דבר לגבי הדעה שלהם.
הם לא חיים את החיים שלך, הם לא יודעים את מה שאת יודעת, הם לא עברו את מה שאת עברת, אז את לא יכולה לקחת את דעתם לתשומת לבך.
את לא יכולה לנסות להבין אותם ולנסות לנתח את ההערות שלהם.
אין להם זמן לגבש דעה מורכבת ונכונה לגבייך כי יש להם בעיות משלהם.
אין להם את כל העובדות אז הם רואים בקושי חצי תמונה.
אל תהרהרי במילותיהם ואל תחפשי היגיון כי לא תמצאי אותו.
גם יש מלא אנשים עם אינטרסים, אולי את חכמה ורוצים לגרום לך לחשוב שאת טיפשה כי את מאיימת עליהם?
אולי את יפה ורוצים להוריד לך את הביטחון? רוב הפעמים זה נכון וזה בא מקנאה.
אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל דבר בגוף שלנו ובחיים שלנו- כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות שאנחנו לא.
בהקבלה, רוב אנשים לא שמים לב לפרטים הכל כך קטנים אצל אחרים.
אל תשכחי שהם גם עסוקים במה שאת חושבת עליהם.
זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם מי שאת שלך ולצחוק על הפגמים, פיזית או באופי.
רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב.
לא יזכרו אותך בגלל מראה חיצוני או טעות שעשית, יזכרו אותך בגלל הלב הרחב, החמלה, הנדיבות, וכל התכונות הטובות שלך.
ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון ושאת יותר טובה מהם.
כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה עצוב ואת צריכה לרחם על אנשים מסכנים כאלו.
אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים באמת לא פוגעים באחרים משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם.
את לא הדעה של מישהו שלא מכיר אותך.
אל תעריכי אותם ברמה כזו גבוהה שתצליחי להעלב מהם.
אל תעריכי אותם בכלל.
אם הם יראו אותך נשברת, הם יהיו שמחים ויתחזקו!
אל תתני להם שום כוח עליך!
אל תתני להם את הסיפוק הזה שהם הצליחו להוריד אותך כי הם לא, את עדיין למעלה!
הרגשות נוצרות מהמחשבות, לכן אם תבחרי לחשוב "אני אתעלם מהם ולא אתן להם להשפיע עלי" באופן קבוע זה מה שיקרה בסוף כי תפתחי הרגל.
רק את בוחרת מה לחשוב ולהרגיש, רק את שולטת על עצמך, הכוח הוא רק בידייך.
"אתה אינך רצונך, שכן אתה יכול לכוונו. אינך רגשותיך, שכן אתה יכול לווסתם. אינך מחשבותיך, שכן אתה יכל להחליפן. אתה הוא הבוחר בכולם." (ליקוטי מוהר"ן)
לכל אחד יש יופי אחר, ובמיוחד בישראל הבנות כאן מאוד יפות.
זכרי שהיופי זה בעיני המתבונן.
זה שמישהו חושב שאת לא יפה לא יעצור אותך מלהיות יפה.
חוק ברזל לחיים: מה אכפת לך מה חושבים? מי אמר שהם מספיק חכמים ומבינים ב"תורת היופי" כדי להביע דעה בכלל?
עוד איזה קנאים שמנסים לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר, איזה פתטי!
במקומך הייתי צוחקת.
יש מיליוני אנשים בכדור הארץ, לא הגיוני שכולם יאהבו אותו דבר. את לא צריכה להתרגש. שכל אחד יחשוב מה שבא לו, זה לא מוריד מהיופי שלך.
תתרכזי בחשוב ולא בשולי.
ביטחון עצמי ואהבה עצמית לא מתבססים על מראה חיצוני.
נכון שזה חשוב להיות שלמה עם החיצוניות ולאהוב את גופך, אבל רוב הביטחון העצמי לא מתבסס על זה.
זה לא מה שבאמת חשוב להצלחה או לאושר שלך.
לא חסרות בנות יפות שחושבות שהן או מכוערות או שהיופי זה כל מה שיש להן, והן אומללות וחסרות ביטחון.
תביני איך אנשים חושבים עליך: הם לא מכירים אותך באמת אז הדעה שלהם פשוט אין לא נכונה.
לדוגמא, אם אני חושבת שאוסטרליה מכוערת אבל בחיים לא הייתי שם, זה לא הגיוני.
אותו דבר לגבי הדעה שלהם.
הם לא חיים את החיים שלך, הם לא יודעים את מה שאת יודעת, הם לא עברו את מה שאת עברת, אז את לא יכולה לקחת את דעתם לתשומת לבך.
את לא יכולה לנסות להבין אותם ולנסות לנתח את ההערות שלהם.
אין להם זמן לגבש דעה מורכבת ונכונה לגבייך כי יש להם בעיות משלהם.
אין להם את כל העובדות אז הם רואים בקושי חצי תמונה.
אל תהרהרי במילותיהם ואל תחפשי היגיון כי לא תמצאי אותו.
גם יש מלא אנשים עם אינטרסים, אולי את חכמה ורוצים לגרום לך לחשוב שאת טיפשה כי את מאיימת עליהם?
אולי את יפה ורוצים להוריד לך את הביטחון? רוב הפעמים זה נכון וזה בא מקנאה.
אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל דבר בגוף שלנו ובחיים שלנו- כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות שאנחנו לא.
בהקבלה, רוב אנשים לא שמים לב לפרטים הכל כך קטנים אצל אחרים.
אל תשכחי שהם גם עסוקים במה שאת חושבת עליהם.
זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם מי שאת שלך ולצחוק על הפגמים, פיזית או באופי.
רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב.
לא יזכרו אותך בגלל מראה חיצוני או טעות שעשית, יזכרו אותך בגלל הלב הרחב, החמלה, הנדיבות, וכל התכונות הטובות שלך.
ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון ושאת יותר טובה מהם.
כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה עצוב ואת צריכה לרחם על אנשים מסכנים כאלו.
אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים באמת לא פוגעים באחרים משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם.
את לא הדעה של מישהו שלא מכיר אותך.
אל תעריכי אותם ברמה כזו גבוהה שתצליחי להעלב מהם.
אל תעריכי אותם בכלל.
אם הם יראו אותך נשברת, הם יהיו שמחים ויתחזקו!
אל תתני להם שום כוח עליך!
אל תתני להם את הסיפוק הזה שהם הצליחו להוריד אותך כי הם לא, את עדיין למעלה!
הרגשות נוצרות מהמחשבות, לכן אם תבחרי לחשוב "אני אתעלם מהם ולא אתן להם להשפיע עלי" באופן קבוע זה מה שיקרה בסוף כי תפתחי הרגל.
רק את בוחרת מה לחשוב ולהרגיש, רק את שולטת על עצמך, הכוח הוא רק בידייך.
"אתה אינך רצונך, שכן אתה יכול לכוונו. אינך רגשותיך, שכן אתה יכול לווסתם. אינך מחשבותיך, שכן אתה יכל להחליפן. אתה הוא הבוחר בכולם." (ליקוטי מוהר"ן)
אמיתות על ביטחון עצמי:
1) את לא יכולה להיות מוגדרת על ידי דברים חיצוניים, רק על ידי הדרך שבה את מתייחסת לאחרים ועל ידי האופי שלך. כישלון או הצלחה; קריירה או תחביב; מוניטין או דעות; משקל או מראה; אף אחד מהדברים האלה לא צריך לבסס את הזהות שלך כי הם חולפים, זמניים ונמצאים מחוץ ממך.
2) לקבל רק את מה שאת יכולה לשלוט עליו, בגלל שאם לא, את תישאי באחריות כאשר הכישלון הבלתי נמנע יבוא על ידי ניסיון לשליטה על דברים שמחוץ לתחומך וזה יהרוס את הביטחון שלך. לאף אחד אין שליטה מלאה על כל פרט או תוצאה בחיים אז פשוט קחי נשימה עמוקה ותקבלי את זה. את תהיי הרבה פחות מתוחה ויהיה לך יותר כוח לרדוף אחר מטרות ולהתמודד עם מצבים, אם תתמקדי במה שכן יכול להיות תחת השליטה שלך.
3) הנסיבות שלך כרגע לא מכתיבות את העתיד שלך. עשי מה שאת יכולה, איפה שאת עם מה שיש לך עכשיו, כי זה הדרך היחידה להתקדם בחיים. את יוצרת את העתיד שלך ועל ידי כך הביטחון שלך יימריא.
3) הכנה מראש משקיטה את הדאגות שלך. אם את מתכוננת מראש את תמיד תהיי בטוחה יותר ורגועה יותר מאשר שאת לא התכוננת. כך את מצמצמת את חוסר הוודאות שגורם לחוסר ביטחון.
4) שלטי על שפת הגוף שלך. אל תורידי את הראש, אל תשבי בצד, אל תשפילי מבט, אל תגמגמי ואל תהיי כפופה- תהיי עם הראש למעלה, מבט אסרטיבי לתוך העיניים של אנשים, תדברי בקול רם ואיטי, תשתתפי בדיונים, תביעי את עצמך, ותהי זקופה. הוכח מדעית שזה מעלה את הביטחון!
5) את ראויה לכל דבר שאת רוצה. כולנו נולדים שווים ומתים שווים. לא משנה מה עשית בעבר שגורם לך להרגיש פחות ראויה, את יכולה לתקן, להתנצל ולמצוא את הערך שלך מחדש. אם את מתנהגת כאילו את לא ראויה לאהבה, להצלחה ולאושר, הדברים האלה יברחו ממך ויהפכו לנבואה שמגשימה את עצמה. לעולם אל תרחמי על עצמך.
6) ספק עצמי בכמות בריאה זה בסדר. את לא אמורה להיות בטוחה בעצמך/שמחה 24/7 או להתעלם מהחסרונות ולחשוב שהכל מושלם. אם יש לך ספק קטן זה אומר שאכפת לך, ואם תפתרי את מה שגורם לך לספק כמה שיותר מהר, תוכלי להתקדם הלאה מבלי שחוסר הביטחון יגדל ויגדל עד שהוא יגביל אותך מלחיות. אם זה משהו שאין לך איך לפתור אותו, ראי סעיף 2. הכל בסדר, לאף אחד אין חיים בלי צרות.
6) תביני איך אנשים חושבים עליך. אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל דבר בגוף שלנו כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות שאנחנו לא. העניין הוא שאנשים לא מתעניינים בך עד כדי כך, משום שהם עסוקים במה שאת חושבת עליהם. זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם המראה שלך ולהתעלם מהפגמים, רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב לחצקון או שיער שמנוני. יש להם בעיות משלהם. ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון מהם ושאת יותר טובה מהם, כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה פתטי. אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים אינם פוגעים באנשים אחרים בעיקר משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם. את לא הדעה של מישהו שלא מכיר אותך.
7) קנאה זה דבר מיותר! לכל אחד יש את מה שמיועד לו, מה ששלך שלך ומה שלא שלך תשחררי מזה (הכוונה להישגים, אנשים, חפצים ודברים שאפשר לקנא בהם). לכל אחד יש את המסלול שלו ואת הדברים שהוא אמור לקבל- זה לא על חשבונך וזה לא לסיבה לקנא. לדוגמא, זה שלמישהי יש גוף יפה לא אומר שלך אין או שלך לא יכול להיות! וזה שמישהו זכה בתחרות שאת גם התמודדת בה, לא אומר שאת לא מוכשרת גם. תמיד יש מקום בפסגה. תפרגני לאחרים ותראי איך הקנאה מתפוגגת! לכל אחד מתוכננים דברים למעלה, הצלחות וכשלונות שמתאימים בייחודיות לחיים של כל אחד לפי הנסיבות שלו ומה שנקבע לו. גם את תנצחי ותשיגי ותצליחי. את לא צריכה להשוות את עצמך בחיים לאחרים, את צריכה להשוות את עצמך למי שהיית אתמול.
בהצלחה!
1) את לא יכולה להיות מוגדרת על ידי דברים חיצוניים, רק על ידי הדרך שבה את מתייחסת לאחרים ועל ידי האופי שלך. כישלון או הצלחה; קריירה או תחביב; מוניטין או דעות; משקל או מראה; אף אחד מהדברים האלה לא צריך לבסס את הזהות שלך כי הם חולפים, זמניים ונמצאים מחוץ ממך.
2) לקבל רק את מה שאת יכולה לשלוט עליו, בגלל שאם לא, את תישאי באחריות כאשר הכישלון הבלתי נמנע יבוא על ידי ניסיון לשליטה על דברים שמחוץ לתחומך וזה יהרוס את הביטחון שלך. לאף אחד אין שליטה מלאה על כל פרט או תוצאה בחיים אז פשוט קחי נשימה עמוקה ותקבלי את זה. את תהיי הרבה פחות מתוחה ויהיה לך יותר כוח לרדוף אחר מטרות ולהתמודד עם מצבים, אם תתמקדי במה שכן יכול להיות תחת השליטה שלך.
3) הנסיבות שלך כרגע לא מכתיבות את העתיד שלך. עשי מה שאת יכולה, איפה שאת עם מה שיש לך עכשיו, כי זה הדרך היחידה להתקדם בחיים. את יוצרת את העתיד שלך ועל ידי כך הביטחון שלך יימריא.
3) הכנה מראש משקיטה את הדאגות שלך. אם את מתכוננת מראש את תמיד תהיי בטוחה יותר ורגועה יותר מאשר שאת לא התכוננת. כך את מצמצמת את חוסר הוודאות שגורם לחוסר ביטחון.
4) שלטי על שפת הגוף שלך. אל תורידי את הראש, אל תשבי בצד, אל תשפילי מבט, אל תגמגמי ואל תהיי כפופה- תהיי עם הראש למעלה, מבט אסרטיבי לתוך העיניים של אנשים, תדברי בקול רם ואיטי, תשתתפי בדיונים, תביעי את עצמך, ותהי זקופה. הוכח מדעית שזה מעלה את הביטחון!
5) את ראויה לכל דבר שאת רוצה. כולנו נולדים שווים ומתים שווים. לא משנה מה עשית בעבר שגורם לך להרגיש פחות ראויה, את יכולה לתקן, להתנצל ולמצוא את הערך שלך מחדש. אם את מתנהגת כאילו את לא ראויה לאהבה, להצלחה ולאושר, הדברים האלה יברחו ממך ויהפכו לנבואה שמגשימה את עצמה. לעולם אל תרחמי על עצמך.
6) ספק עצמי בכמות בריאה זה בסדר. את לא אמורה להיות בטוחה בעצמך/שמחה 24/7 או להתעלם מהחסרונות ולחשוב שהכל מושלם. אם יש לך ספק קטן זה אומר שאכפת לך, ואם תפתרי את מה שגורם לך לספק כמה שיותר מהר, תוכלי להתקדם הלאה מבלי שחוסר הביטחון יגדל ויגדל עד שהוא יגביל אותך מלחיות. אם זה משהו שאין לך איך לפתור אותו, ראי סעיף 2. הכל בסדר, לאף אחד אין חיים בלי צרות.
6) תביני איך אנשים חושבים עליך. אנחנו מומחים של עצמנו, יודעים כל פגם וכל דבר בגוף שלנו כמו מומחה לרכבים שמכיר כל פרט קטן על מכוניות שאנחנו לא. העניין הוא שאנשים לא מתעניינים בך עד כדי כך, משום שהם עסוקים במה שאת חושבת עליהם. זו הסיבה שאת צריך להיות שמחה עם המראה שלך ולהתעלם מהפגמים, רוב הסיכויים שאת חושבת עליהם יותר מדי בעוד אחרים לא שמים לב לחצקון או שיער שמנוני. יש להם בעיות משלהם. ואם מישהו מנסה להעליב או להפיץ שמועות, את יכול להיות מאושרת שיש לך יותר ביטחון מהם ושאת יותר טובה מהם, כי הם רק עושים את זה כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם- שזה למעשה פתטי. אנשים בטוחים בעצמם ומאושרים אינם פוגעים באנשים אחרים בעיקר משום שא) הם באמת מרגישים בנוח עם עצמם בלי כל הרעש הרעיל והרכלני, וב) הם לא מבזבזים אנרגיה על אנשים שהם לא מסכימים איתם או אוהבים להיות בסביבה שלהם. את לא הדעה של מישהו שלא מכיר אותך.
7) קנאה זה דבר מיותר! לכל אחד יש את מה שמיועד לו, מה ששלך שלך ומה שלא שלך תשחררי מזה (הכוונה להישגים, אנשים, חפצים ודברים שאפשר לקנא בהם). לכל אחד יש את המסלול שלו ואת הדברים שהוא אמור לקבל- זה לא על חשבונך וזה לא לסיבה לקנא. לדוגמא, זה שלמישהי יש גוף יפה לא אומר שלך אין או שלך לא יכול להיות! וזה שמישהו זכה בתחרות שאת גם התמודדת בה, לא אומר שאת לא מוכשרת גם. תמיד יש מקום בפסגה. תפרגני לאחרים ותראי איך הקנאה מתפוגגת! לכל אחד מתוכננים דברים למעלה, הצלחות וכשלונות שמתאימים בייחודיות לחיים של כל אחד לפי הנסיבות שלו ומה שנקבע לו. גם את תנצחי ותשיגי ותצליחי. את לא צריכה להשוות את עצמך בחיים לאחרים, את צריכה להשוות את עצמך למי שהיית אתמול.
בהצלחה!