יש לי בטן ממש ממש רזה וירכיים ותחת גם רזים אבל יחסית לבטן די שמנים, יש דרך להוריד את השומן הזה?

שכיבות בטן הגיוני, לא?

אין דבר כזה חיטוב מקומי או הרזייה נקודתית ניתן להרזות בכל הגו.!


לגבי ירידה בבטן וככלל השומן בגוף התזונה היא הגורם המכריע - תלכי לתזונאית!

הגורם השני פעילות גופנית, תעשי ריצה של 15 דקות 3 פעמים בשבוע ותשלבי אימון בטן חשוב שבין אימון לאימון יהיה יום עד יומיים מנוחה!

לגבי בטן - 3 סטים של 10 חזרות, 30 שניות מנוחה בין סט לסט, שכבי על הרצפה בלי שום דבר שיתמוך לך ברגליים ותעלי עד הפרדת שכמות מהרצפה בערך 30 מעלות, 3 שניות עליה ו -3 שניות ירידה, לא לשכוח להוציא אוויר בעלייה!
בהצלחה!