כדאי לי להוסיף שקדי מרק לתפריט השמנה? יש בזה הרבה קלוריות או שזה לא נחשב לבריא?

פחמימות ריקות, לא יועיל בכלום

שואל השאלה:
אז מה זה יעשה? מה שמשמיו זה כשיש סך הכל קלוריות מעל מה ששורפים אני אמורה לאכול 2000 פלוס ועם שקדי מרק זה יעזור (כמובן גם אוכל )

את מבינה שזה לא הדבר היחיד שאת אוכלת כן? ברור שאת יכולה להוסיף את זה לתפריט, זה ממש לא מזיק אם את אוכלת לא יותר מפעם ביום, עדיף עם מרק. חשוב לציין גם שאת לא רוצה למלא את המקומות הלא נכונים, אם את מנסה להשמין כדאי שתיכנסי לכושר כדי לפתח קצת מסת שריר, אחרי כל אימון תאכלי (חלבונים בעיקר) וככה לאט לאט תתחילי לעלות במשקל, זה מוכח שזה עוזר מאוד לאנשים רזים עם מטאבוליזם מהיר. הכרתי פעם מישהו שהצליח לעלות מ27 קג ל57 קג ב3 חודשים כי הוא התחיל להתאמן ולאכול בהתאם. בהצלחה לך :)

שואל השאלה:
השאלה אם כדאי שקדי מרק או משהו אחר שהוא גם קליל לאכילה אבל יותר בריא נגיד

אם את אוכלת מספיק ויטמינים, חלבונים ופחמימות ביום אז זה בסדר. כשאת מנסה לעלות במשקל שום דבר לא כל כך קליל לאכילה, 2000 קלוריות ביום זה ייעוד לא קל ואת תצטרכי קצת להתאמץ ולאכול הרבה כדי להגיע לכמות כזאת של קלוריות ביום. אני גם כמוך מנסה להשמין ולצרוך כמה שיותר קלוריות (הייעוד שלי זה 1500 ביום לבינתיים) ואני משתדלת לאכול בעיקר פחמימות מורכבות (לדוגמה לחם מלא) כי הן נשרפות לאט יותר והאנרגיה שלהן בגוף מנוצלת בצורה יעילה יותר. אם תאכלי למשל כריך שעשוי מלחם מלא הוא ייספק לך כמות שווה של אנרגיה לכמה שעות, אם תאכלי כריך שעשוי מלחם לא מלא (פחמימות פשוטות) יתקוף אותך פרץ של אנרגיה לשעה פלוס מינוס ואז ישר תתעייפי. (כמו שאומרים על שוקולד) הגוף יישרוף את הקלוריות מהר והן גם יתבזבזו מהר יותר. ככה שפחמימות מורכבות הרבה יותר מומלצות. אני ממש ממליצה לך לקרוא על תזונה והשמנה מכוונת קצת באינטרנט כי זה לא נראה שאת כל כך בקיעה בזה, וזה חשוב אם את באמת מתכננת לעלות במשקל בצורה בריאה ולהתמיד בזה :) אולי תשקלי אפילו ללכת לדיאטנית שתוכל לעזור לך לסדר תפריט קבוע. בהצלחה :)

ממתי שקדי מרק מסרטן? למה סתם להלחיץ?
ולנשום עדיין מותר? או שגם זה מסוכן

גם כשמדובר בתפריט השמנה, תמיד עדיף לאכול דברים בריאים עם ערכים תזונתיים גבוהים. תגדילי את כמויות החלבון, תאכלי פחמימות בריאות כמו אורז, תפוא, בטטות...
מזון מעובד ומתועש הוא אף פעם לא טוב לשום תהליך.
תבני לך תפריט מסודר, כך למשל, לארוחת בוקר, תבחרי בכריך מלחם מלא עם גבינת ריקוטה שמכילה את אחוזי הסידן והחלבון הגבוהים ביותר מבין כל הגבינות. תחתכי ירקות ליד, זיתים שהם שומן טוב וככה יש לך ארוחה משביעה, עם ערכים גבוהים וההשמנה תהיה מהירה וטובה יותר.