אני סובלת מהתקפי חרדה חוזרים, איך להפסיק את זה?

אני סבלתי לפני שנה מהתקפים ועזר לי לדבר על זה ובעיקר להתמודד עם מה שהפחיד אותי. נסי לדב עם אדם שאת סומכת עליו או לפנות לעזרה מקצועית.
מוזמנת לדבר איתי אם תרצי

מדיטציות קבועות - יעזרו לך לזהות את התקף החרדה לפני שהוא באמת משתלט עליך וכך תוכלי לעצור אותו.
אימונים גופניים כמו הליכה או ריצה מספקים אנדורפינים לגוף וגורמים לרוגע ותחושה טובה

או ללכת לטיפול פסיכולוגי, או פסיכיאטרי, העיקר לדבר עם מישהו