למי שלא נגעל שיכנס..

תאכל. י סיבים תזונתיים

לאכול שזיפים

תנסה לשתות בהדרגה חצי כוס שמן, זה יעזור לך הרבה יותר ממים

המזונות הטובים ביותר: לחם מחיטה מלאה עשיר בסיבים, אגוזים, שעועית, שזיפים, שיבולת שועל, זרעי פשתן, ברוקולי, אגסים, תפוחים. כמו כן, מומלץ לשתות שש עד שמונה כוסות מים ליום על מנת שהצואה תהייה לחה וקלה להוצאה.

המזונות הגרועים ביותר: גבינות, בשר ביצים וכמו כן אחת מתופעות הלוואי של תוספי ברזל היא עצירות, משום שבצריכתו הוא אינו מוכן לספיגה מידית בגוף. צריכת ויטמין c עשויה לסייע לספיגת הברזל ולמנוע מעצירות.

תשתה מים עם לימון ו2 כפות שמן זית..

שואל השאלה:
יכול להיות בגלל זה שרונה.. אכלתי על האש עכשיו.