לגבי שומן, משקל וגודל

זה ממש לא שאלת צומי, אז בבקשה.
אני מרגישה ענקית, כאילו הירכיים שלי והבטן שלי ובכללי כאילו זה לא שריר ובשר אלא שומן.
אולי זה לא כזה משנה אבל אני שוקלת 45 ואני מטר 1.60
כאילו כשאני יושבת או גם עומדת אז אני מרגישה ממש גדולה. אני לא חושבת שזה יפה ואני לא מרגישה בנוח עם עצמי בכלל.
אפשר להתחיל לעשות ספורט וזה או תרגילים לחיטוב אבל אני עצלנית ולא אעשה את זה וגם מבחינת ספורט יש לי בעיה של נשימה כשאני רצה או אחרי פעילות מאומצת.
אני לא יודעת מה לעשות,
יש לכם פתרונות? גם בקטע של השומן וגם בקטע של לקבל את עצמי .. (?)