15 דק ריצה ו15 הליכה מהירה כל יום, כל כמה זמן רואים שינוי וכמה קילו בערך?

את תרדי 7 קילו
אם תתמידי
אנחנו לא נגיד לך תוך כמה זמן כי אנחנו פשוט לא יודעים כל מי שיגיד לך יגיד לך מהנסיון האישי שלו שזה הגוף שלו ולא שלך

זה יקח בערך בסביבות ה חודש וחצי תלוי כמה את אוכלת וכמה את מתמידה