אני חייבת ללכת לישון, איך להירדם? אני לא מצליחה:(

שכבי על הגבסגרי את האור
ותתחילי לעשות נשימות עמוקות ותנשפי החוצה
ככה כמה דקות עד שתרדמי

כל פעם תישני שעה אחת פחות ממה שאת התרגלת , אבל אל תנסילישון בכוח לפחות ככה אצלי זה רק עושה את המצב יותר חמור ואני מגיע לאותה השעה שהתרגלתי.. תיהיי בפלאפון תראי טלוויזיה עד שתגיעי שעה אחת פחות