אוף אוף נמאס לי, אני מכורה לזה ואני פוגעת בעצמי ככה

אני מכורה להוציא שחורים, לפוצץ חצקונים ואני כל הזמן מחדש פוצעת את עצמי בקטע רציני (היו לי זיהומים, עור פתוח וכו). עכשיו שוב ניסיתי להוציא שחור בכוח מהמצח וזה נפתח כזה (נראה כמו סדק שיורד ממנו דם) והתקלף כל העור שם. נמאס לי אבל אני לא מצליחה להפסיק. מה לעשות?!