באלי לבכות ואני לא יודעת למה ואני גם עצבנית ברמות ואין סיבה. איך להעביר את ההרגשה הזאת?

אולי את במחזור ולעשות משהו נחמד

יכול להיות שאת לפני מחזור.. תנסי להירגע, תנשמי, תשבעי על המיטה ותשמעי שירים. זה עוזר

לי אישית עוזר לשמוע מוזיקה
אבל לכל אחד יעזור משהו אחר

שואל השאלה:
אני גם לא במחזור בא לי לבכות אוף

תבכי. זה יעזור לך.

תבכי, אל תעצרי את זה, לבכות זה בריא, זה משחרר הורמונים ויגרום לך להרגיש יותר טוב אחרי זה.

קודם כל לבכות זה לא בושה, זה מרגיע וסופר משחרר.. אף אחד לא יהרוג אותך אם תבכי.. פשוט תנשמי תהיי רגועה ותחשבי על דברים חיוביים

לי מוזיקה תמיד עוזרת. ואם את רוצה לבכות אז תבכי זה מאוד משחרר

קודם כל, זה בסדר לבכות, זה משחרר!
דבר שני את יכולה לשמוע מוזיקה או להתקלח, או לשמוע מוזיקה תוך כדי מקלחת, מניסיון זה ממש מרגיע!
או שתשבי במיטה אם דלת סגורה תשמעי קצת שירים ותנסי להתרחק לכמה דקות מאנשים עד שתרגעי.
מקווה שעזרתי :)