אפשר לתת טיפ לכל מי שמנסה לרדת במשקל ולא מצליח כבר הרבה זמן?

אני מדברת מתוך נסיון שירדתי 13 קילו בכוחות עצמי בלי שום עזרה מקצועית:

*עזבו את המסך, וצאו לפחות להליכה קלה בחוץ של כ 20 דקות ביום, כבר עושה את ההבדל! אפשר להעלות בהדרגה את זמן ההליכה ולמי שיש כוח גם לרוץ!
*צמצמו במעט את כמות האוכל שאתם אוכלים ביום, לפעמים הכמות היא הקובעת!
*בקשו מאמא\מאבא בנוסף לסנוויץ הבית ספר הרגיל שלכם, להוסיף לכם ירקות חתוכים בקופסא קטנה בתוך התיק, גם טעים וגם בריא!

*והכי חשוב, להנות מהחיים!
שיהיה בהצלחה :)
23 באפריל 2018, 22:42
ירידה במשקלשמירת משקלגיל 14    
תשובה אחת
חחח תודה
ל
ליקריץ