אני בדיאטה.. הרסתי? זה מה שאכלתי (נראלי שאכלתי יותר מדי)

לא.
רוב מה שאכל בריא...

עדיף לוותר על הטוסטים ועל הפתיתים חוץ מזה זה ממש סבבה

אכלת בסדר גמור, יש לך בוקר ביניים צהריים ביניים וערב.
בדיוק כמו שצריך להיות. את רק צריכה להוסיף ירקות ועדיף שהטוסט יהיה מלחם מלא ולא מקמח לבן.
וליד הטוסט תוסיפי משהו למשל ביצה או טונה (שזה חלבון וזה מעולה בדיאטה)