5 תשובות
בטח.
זה עובד מעולה כדאי לך לנסות (;
זה עובד מעולה כדאי לך לנסות (;
אירובי רק שורף שומן
אם את צריכה עזרה תשלחי הודעה
אם את צריכה עזרה תשלחי הודעה
אירובי שורף שומן, זה יכול לחטב, אבל כדי לקבל חיטוב יפה ונכון צריך לשלב גם אנאירובי, אם את רוצה חיטוב עדין אז תעשי אנאירובי ללא משקל או על משקל נמוך וזה יביא אותך לחיטוב יפה, אבל אל תשכחי שללא תזונה נכונה החיטוב לא ילך, כי זה 30% ספורט 70% תזונה, מקווה שעזרתי ;)
כן יכול תלוי איזה אירובי...
אירובי עוזר בשריפת שומן.
הוא גם מעולה לשיפור מרכיבי הכושר בעיקר הסבולת לב ריאה.
אומנם לאימון משקולות יש יתרונות רבים כמו בניית מסת שריר, שיפור צורת הגוף ובניית כוח.
אין לנשים מה לפחד להיות שריריות מידי. קשה מאוד להגיע לגוף ממש שרירי זה דורש הרבה שעות אימון ועבודה במשקלים כבדים וצריכה גבוה של קלוריות
ואפילו הזרקת חומרים אסורים במידה והמטרה זה להגיע לתחרויות פיתוח גוף
הוא גם מעולה לשיפור מרכיבי הכושר בעיקר הסבולת לב ריאה.
אומנם לאימון משקולות יש יתרונות רבים כמו בניית מסת שריר, שיפור צורת הגוף ובניית כוח.
אין לנשים מה לפחד להיות שריריות מידי. קשה מאוד להגיע לגוף ממש שרירי זה דורש הרבה שעות אימון ועבודה במשקלים כבדים וצריכה גבוה של קלוריות
ואפילו הזרקת חומרים אסורים במידה והמטרה זה להגיע לתחרויות פיתוח גוף
באותו הנושא: