תפריט טוב לדיאטת ניקוי רעלים?

בוקר - 2 פרוסות לחם קל + כוס אחת ברנפלקס או קורנפלקס. ( לא הצבעוניים או המתוקים. רק הרגילים, היותר פשוטים)
+ גביע גבינה לבנה 5% או יוגורט עד 11/2% שומן.
+ 1 עגבנייה, פלפל ומלפפון

ביניים - קופסת קוטג' 3% שומן (כעת כדאי כי ירד המחיר) או מעדן יופלה עד 11/2% שומן
+2 מנות פרי. היום נחמד מאד לאכול אשכול ענבים קטן ( עד 15 ענבים) ו2 משמשים. או שתי כוסות קוביות מילון או אבטיח.

צהרים - סלט ירקות + 1 כפית שמן זית/ 1 כף סלט טחינה/ 2 כפות רוטב לייט
+ ירקות מבושלים + כוס וחצי קוסקוס
+ חזה עוף בגריל או עוף בתנור או 200 גרם דג רזה אפוי או בגריל או עד 200 גר' פסטראמה דלת שומן.

ביניים - 2 פרוסות לחם קל עם כף סלט תורכי או סלט חצילים רומני.

ערב - 1 ביצה או קופסה טונה במים
+ 2 יחידת עמק ביס 5%
+ 4 פריכיות אורז מאורז מלא או 4 פרוסות לחם קל
+ ירקות חופשי + 1 כפית שמן זית/ 1 כף סלט טחינה/ 2 כפות רוטב לייט
1 מנת פרי
לילה - קסטה סקיניקאו של נסטלה. ( קסטה חדשה מני ביסקוויטים וביניהם גלידת "שמנת" דלת שומן.

* יש לשתות 8-10 כוסות מים לפחות.
* לפחות עשר עד 15 מנות ירק ביום. אפשר להוסיף לכל ארוחה ירקות.
* ניתן להוסיף לתפריט עד 3 כוסות קפה עם סה"כ 1 כוס חלב דל שומן במשך היום.

שואל השאלה:
עזרת לי ממש תודה (:

בעיקר ירקות לא אוכל מעובד ירקות קמחיים כמו תפו"א אדמה גם לא מומלץ עדיף ללא מתוקים רק אוכל טבעי

תלמדו שאין דבר כזה "ניקוי רעלים". זה לא עבד, לא עובד ולא יעבוד. אי אפשר לנקות רעלים בגלל שאתה אוכל חסה וגזר כל היום.