זה חישוב נכון? של קוסקוס(מסולת)

שתי כוסות פלסטיק של קוסקוס זה 340(בגוגל כתוב כל אחת 170,זה נראה לי כוס פלסטיק אז אני עושה בה). בגלל שאמא שלי שמה בו קצת שמן כשהיא הכינה אותו וזה כאילו ממש זילפה קצת למעלה אז אני מניחה שזה לא יותר מ400 כולל השמן.
ובעךר מצקת וחצי של מרק(יש בו שכבה דקה של שמן שהיא שמה בהתחלה וכף גדושה אבקת מרק ותבלינים אבל התבלינים זה נראה לי מיותר לחשב) אני לא מחשבת כמו משוגעת בכמות של שמן ושל כמות של מצקות וזה אני עושה בערך,והיא הכינה סיר גדול יחסית ואני אוכלת רק מרק בלי ירקות אז מצקת וחצי זה לא יותר מ100 קלוריות נכון? יש בורק שכבה דקה של שמן וכף גדושה אבקת מרק אבל זה מתחלק על כל הסיר הגדול..
זה חישוב נכון? אם לא לאן להוסיף עוד?