איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל לרדת מידה במשקפיים?

התרגילים הם רק חלק קטן מהשיטה... רוב השיטה זו עבודה על הרגלים בריאים.
התרגילים צריכים להיות מותאמים לפי המצב שלך ולפי הצרכים שלך והפעילות היומיומית שלך.