יואו אני טס ביום שני ליוון ודפקתי לעצמי את השעות :( איך לסדר אותם בזמן בלי להישבר ולישון?

תשאר ער עכשיו ותרדם מוקדם, נגיד 20:00

שואל השאלה:
אבל אני ארדם בארבע אני מכיר את עצמי

תנסה לשתות קפה ולעשות דברים מעוררים

תנסה לישון רק עד 8 בבוקר שים שעון ותשתה קפה וכו וגם אם קשה תישאר מ8 לפחות ער עד הערב ככה שהערב יגיע תוכל ללכת לישון ולמחרת תקום יחסית בבוקר