9 תשובות
אין לך שום בעיה יכול להיות שהביטחון שלך קצת התערער.
שואל השאלה:
אבל זה נורמלי שזה קורה עם אנשים זרים. לא עם המשפחה..
אבל זה נורמלי שזה קורה עם אנשים זרים. לא עם המשפחה..
אנונימית
היעדר יכולת ליצור קשר עין \ תחושת מושפלות במגע עם המשפחה יכולה לנבוע הרבה ממה שנקרא dopamine overload, יש הורמון שנקרא דופאמין שאם הוא מופרש בכמויות גבוהות מדי ולא מאוזנות, את תהיי במצב רוח רע, חוסר רצון לתקשר עם הסובבים אותך (כולל בני משפחה) וגם הדברים שתיארת.
תנסי למתן צריכה של דברים שגורמים לך לעומס דופאמין (dopamine overload) כמו צפיה בפורנו, נטפליקס, גלישה ממושכת באינטרנט. ותראי איך החיים שלך משתפרים ויהיה לך יותר קל ליצור קשר עין ורצון רב יותר להיות חברתית ולתקשר עם הסביבה (בין היתר משפחה).
תנסי למתן צריכה של דברים שגורמים לך לעומס דופאמין (dopamine overload) כמו צפיה בפורנו, נטפליקס, גלישה ממושכת באינטרנט. ותראי איך החיים שלך משתפרים ויהיה לך יותר קל ליצור קשר עין ורצון רב יותר להיות חברתית ולתקשר עם הסביבה (בין היתר משפחה).
שואל השאלה:
ההפך מחסור בדופימין יגרום לי לכך לא?
ההפך מחסור בדופימין יגרום לי לכך לא?
אנונימית
נכון, אבל במקרב הזה העודף דופמין יגרום לשחיקה שלו כביכול (dopamine burnout), תסתכלי על זה כ"בזבוז" של יחידות אנרגיה/מוטיבציה, כאשר כל דופמין הוא יחידה כזו.
את בוחרת היכן "לפזר" את יחידות המוטיבציה שלך לאורך היום, ככל שתרבי בצריכה של דברים שגורמים לעונג (גאנק פוד, פורנו, נטפליקס) כך "תבזבזי" דופמינים (להלן יחידות מוטיבציה) שיכלו לשמש אותך למטרות אחרות כמו socializing, רצון עז לתקשר עם אחרים ובכללי שמחת חיים ומוטיבציה לבצע דברים.
ככל שתפחיתי בנטפליקס יהיה לך יותר יחידות מוטיבציה לדבר עם המשפחה וליצור קשר עין. כרגע הכל בוזבז משימוש עודף אז המאגרים התרוקנו.
מקווה שההיגיון הוסבר בצורה מובנת.
את בוחרת היכן "לפזר" את יחידות המוטיבציה שלך לאורך היום, ככל שתרבי בצריכה של דברים שגורמים לעונג (גאנק פוד, פורנו, נטפליקס) כך "תבזבזי" דופמינים (להלן יחידות מוטיבציה) שיכלו לשמש אותך למטרות אחרות כמו socializing, רצון עז לתקשר עם אחרים ובכללי שמחת חיים ומוטיבציה לבצע דברים.
ככל שתפחיתי בנטפליקס יהיה לך יותר יחידות מוטיבציה לדבר עם המשפחה וליצור קשר עין. כרגע הכל בוזבז משימוש עודף אז המאגרים התרוקנו.
מקווה שההיגיון הוסבר בצורה מובנת.
שואל השאלה:
כן הבנתי תודה. אני ימש מפחדת כי רשום שעודף דופימין גורם לסכיזופרניה.
כן הבנתי תודה. אני ימש מפחדת כי רשום שעודף דופימין גורם לסכיזופרניה.
אנונימית
לא לא אל תלכי לכיוון הזה, פחות קשור
פשוט תשתדלי מצד אחד למתן פעילויות שמפרישות המון דופמין (נטפליקס, פורנו, משחקי מחשב וכו), ומצד שני להגביר פעילויות שמגדילות את היכולת שלך להפיק דופמין (פעילות גופנית, אוכל בריא, שתייה מספקת של מים, שינה טובה ואיכותית בזמנים קבועים בחדר חשוך ושקט ללא הפרעות וכו')
פשוט תשתדלי מצד אחד למתן פעילויות שמפרישות המון דופמין (נטפליקס, פורנו, משחקי מחשב וכו), ומצד שני להגביר פעילויות שמגדילות את היכולת שלך להפיק דופמין (פעילות גופנית, אוכל בריא, שתייה מספקת של מים, שינה טובה ואיכותית בזמנים קבועים בחדר חשוך ושקט ללא הפרעות וכו')
שואל השאלה:
אני מבולבלת חח
מצד אחד אמרת שיש לי נניח המון דופימין, אז אני צריכה להפחית בדברים שמעלים אותו.. ולהוריד את זה.
ולמה לא ללכת לכיוון של סכיזופרניה? יש מחקרים שאומרים זאת.
אני מבולבלת חח
מצד אחד אמרת שיש לי נניח המון דופימין, אז אני צריכה להפחית בדברים שמעלים אותו.. ולהוריד את זה.
ולמה לא ללכת לכיוון של סכיזופרניה? יש מחקרים שאומרים זאת.
אנונימית
למה לא ללכת לכיוון של סכיזופרניה?
כי זה לא בהכרח באותו הקשר.... דופמין מעורב בהמון מנגנגונים בגוף, ולא צריך לעשות סלט בין סכיזופרניה לבין סתם עודף דופמין בעקבות אירועי היומיום.
אחדד - כשאני אומר שבנטפליקס מופרש המון דופמין, הכוונה שזה רגעי והתוצאות ההרסניות זה ירידה חדה מיד לאחר מכן ברמות הדופמין, מה שקראתי לו "בזבוז", לכן זה לא באמת עודף דופמין אלא עודף קצר שגורם לירידה חדה ובכך התוצאה היא רמות נמוכות, שכן "שרפת" הרבה במכה
כי זה לא בהכרח באותו הקשר.... דופמין מעורב בהמון מנגנגונים בגוף, ולא צריך לעשות סלט בין סכיזופרניה לבין סתם עודף דופמין בעקבות אירועי היומיום.
אחדד - כשאני אומר שבנטפליקס מופרש המון דופמין, הכוונה שזה רגעי והתוצאות ההרסניות זה ירידה חדה מיד לאחר מכן ברמות הדופמין, מה שקראתי לו "בזבוז", לכן זה לא באמת עודף דופמין אלא עודף קצר שגורם לירידה חדה ובכך התוצאה היא רמות נמוכות, שכן "שרפת" הרבה במכה