נתפס לי הצד של הגב וכואב לי ברמות.. מה לעשוץ?

מקלחת חמה ושהמים היהיו על המקום התפוס

בקבוק חם

גם לי צריך להתמתח הרבה פעמים, וגם מקלחת חמה

ללכת לישון, באמת שזה עוזר, זה מייצב את הגב ברמות בתנוחה הכי זקופה שאפשר ושהכי פחות דורשת מאמץ מהשרירים