מישהו מכיר תרגילים טובים להורדת השומנים הצדדים? אפשר גם עם משקל והכול, הולכת למכון.

קודם כל זה תזונה ...את חייבת להיות במאזן קלורי שלילי.. בנוסף תשלבי ריצות/הליכות..
ואם את רוצה גם שרירי בטן תשלבי כפיפות בטן
בטן סטטית
סטן סטטית צדדית
החזקת ידיים על מוט והרמת רגליים למעלה