3 תשובות
תנסי להתעמל, אבל לא משהו מוגזם אולי קפיצה בחבל, תרגילים משהו כזה
שואל השאלה:
אני מתעמלת בחדר כושר ^_^ בדרך כלל זה אימון קבוצתי ומסודר של שעה וחצי שכולל תרגילי חיטוב וכוח (אני עובדת עם משקולות) ותרגילי אירובי, אז אני לא יכולה להגיד למאמנת "היום אני רוצה שנעשה פחות!" חח..
אני מתעמלת בחדר כושר ^_^ בדרך כלל זה אימון קבוצתי ומסודר של שעה וחצי שכולל תרגילי חיטוב וכוח (אני עובדת עם משקולות) ותרגילי אירובי, אז אני לא יכולה להגיד למאמנת "היום אני רוצה שנעשה פחות!" חח..
אם כולך עם שרירים תפוסים מה יעזור לך שתתאמני? תני לשרירים לנוח, תאכלי טוב, ומחר המשכי בשגרת האימונים הרגילה. אין צורך להעמיס יתרה על השרירים.
באותו הנושא: