איך להירדם עכשיו? אל תשאלו למה

חלב חם עובד בדרכ
תכבי את כל האורות ותנסי לישון

לכבות את האור להשתיק הכל ולנסות להרדם

תעצמי עיניים ותנסי להירדם בלי הרבה מחשבות ואל תהיי הרבה בטלפון לפני השינה שלך כי זה לא בריא ויהיה לך קשה להירדם.

לכבות אורית לשים את הטלפון על שקט ולקחת ספר או משו