דוגמאות ליציאה מאזור הנוחות?

אימוני כושר

צרכים בשטח
שינה באוהל

לעשות צרכים בשירותי כימיים(זה קשה)
לישון בטבע, לצאת לטיולים של חמישה ימים

טירונות

כל דבר שאת מרגישה לא טבעי בו.
בין אם זה לצאת למסיבה כשאת בן אדם של בית, לדבר עם אנשים לא מוכרים בקניון,להחלוט שאת נשכבת על הרצפה באמצע תחנה מרכזית...
כל דבר שדורש מימך את הפוש הזה של פאק איט אני עושה את זה.

ואיי השניה דיברתי על זה עם אמא שלי!
ולהיות בקרב המון אנשים שאתה לא מכיר

תלוי איזה מן בנאדם את.
אני מניחה של"חיה חברתית" לא יהיה אכפת לפתח שיחה עם אדם זר, אבל בשביל בנאדם עם חרדה חברתית זה יהיה כמעט בלתי אפשרי.
לבנאדם שחיי ונושם ספורט לא יהיה כלכך קשה לעשות ריצה, אבל לאחד ששוקל 180 קילו וכרגע התחיל לרוץ- זה יהיה פשוט לא נורמלי.
יש עוד מיליון דוגמאות, שוב; תלוי איזה בנאדם את