מישהו יכול לעזור לי עם הדיספוריה?

קיבלתי מחזור
ואני במחלקה פסיכיאטרית אז אני לא יכול ללכת לעשן או להסתכל במראה כדי לעשות את המראה החיצוני שלי יותר גברי כי המראות פה פיצקיות
נ.ב. אני לובש ביינדר