לאחרונה יש לי ירידה במצב רוח ואני לא יודעת למה ואני מרגישה ממש בדיכאון מה אני יכולה לעשות?

כשאני מתעוררת אני שמחה והכול אבל אז פתאום כול המחשבות שלי שליליות ומורידות אותי ואני מתחילה להרגיש רע ואנשים מציעים לי להיפגש ופתאום אני לא רוצה ומשהו מעיק אליי ואני לא יודעת ממה,מה אני יכולה לעשות כדי לפתור את זה? אני מרגישה כאילו אני מדרדרת..