4 תשובות
תעזוב כל מכשיר אפשרי ותסגור את החלונות בחדר
אל תהיה בטלפון שעה לפני השינה ,
תשים שעון מעורר בתשע עד שתתרגל.
תשים שעון מעורר בתשע עד שתתרגל.
תלך לישון יותר מוקדם.
בהדרגתיות, כל יום תשים לך שעון מעורר לשעה יותר מוקדמת.. ובהתאם לך גם לישון קצת יותר מוקדם
באותו הנושא: