מה ההבדל בין חיטוב להעלות מסה?

לעלות מסה, את עולה משקל בסופו של היום
חיטוב, את מחטבת את הגוף, נותנת לו צורה

בערך

בחיטוב אתה מוריד אחוזי שומן ואתה אוכל פחות מבדרך כלל

ובמסה אתה מעלה את את המשקל של השרירים שלך בעבודות כוח ומגדיל אותם וגם אתה אוכל הרבה מבדרך כלל

חיטוב נותן לשריר צורה יותר יפה(ונראה לי שגם מחזק אותו אבל אני לא סגור על זה)

להעלות מסה זה פשוט להגדיל את השריר, לעשות "יותר שריר"...