רקדנים כנסו דחוף

לטווח הקצר, קרח ולא לזוז הרבה יעזרו
אם זה משהו שקורה בקביעות יש דבר כזה ששמים על הבירכיים כמו תחבושות אלסטיות, לי זה ממש עוזר

קרח ומנוחה.. אין ממש מה לעשות עם כחולים