אם אני הולכת בשמש כמה שעות בערך

כן

לא בהכרח, הגוף שלך יפרק את הסוכר שבמאגרים שהוא צריך ויחסוך במים אם לא תשתי, בדיוק כמו בצום, אבל ההליכה היא לא בהכרח תשפיע
זה מאוד משתנה מאדם לאדם