עזרה בלהרזות פליז?

ספורט

תלכי לדיאטנית ותעשי מנוי בחדר כושר(תבני לך אורח חיים חדש)

הרבה סקס
אוננות מאסיבית שמגרה איזור מיני

אני ממליצה לך לאכול לאט ובריא
נשבעת לך, אני התחלתי לאכול לאט (בלי לשנות הרגלי אכילה, שגם ככה הם בריאים) בסביבות מרץ והייתי אז 53, מאז אוגוסט אני 46 (שזה משקל מעולה לגובה שלי).

כל עוד את שומרת על תזונה בריאה, כמויות מתאימות ולאכול לאט (זה עוזר לשבוע וככה לא תקחי תוספת, זה גם יותר בריא), את תרדי במשקל.

אני שנייה כותבת תגובה על תזונה בריאה.

אף אחד פה לא יכול לעזור לך גם אם הם אומרים לך שהם תזונאים
אפשר להציע לך ללכת לחדר כושר, לאכול בריא, לבדוק כמה קלוריות את אמורה לאכול לפי משקל פעילות גיל וגובה (יש באינטרנט)
אל תקשיבי לאף אחד פה לא בקטע רע למישהו פשוט עדיף לך לא להסתכן ולסמוך על מישהו שלא עוסק בזה או שאת לא מכירה

תזונה נכונה וכושר

אוקי אז ככה:
להימנע מלחם לבן, פסטות, ובצקים כמה שאפשר. אם אוכלים לחם אז מקמח מלא או כוסמין.
ירקות זה תמיד טוב, אפשר לאכול סלט או ירקות מבושלים (ממליצה קישואים, הם מאוד בריאים)
בשר או עוף פעם ביום (לא חייב כל יום, אפשר גם 5 פעמים בשבוע) חיוני לבריאות (אם את צמחונית או טבעונית אז סורי אבל זה נכון)
אני ממליצה ביצים לארוחת בוקר, הם מקור חלבון מעולה ומאוד בריאים.
מוצרי חלב זה טוב.
פירות פעם ביום במקום ממתקים
בלי חטיפים
בלי מזון מהיר
פופקורן יכול להיות תחליף לחטיף. לא פופקורן למיקרו, אני מדברת על לשים גרעיני תירס אמיתיים בסיר עם שמן/חמאה.

כורכום זה תבלין מאוד בריא, אני לא יודעת עם הוא עוזר להרזות, אבל הוא עוזר למערכת החיסונית של הגוף (עדיף אורז צהוב על אורז לבן)

ממליץ לך על דיאטת התה האדום כתבי בגוגל ,זו דיאטה פצצה ידידה שלי רזתה מלא והיא ממשיכה לאכול רגיל שזה כל הכייף,זה עובד על שרפת שומן בצורה טבעית וניקוי רעלים ומגביר את חילוף החומרים שלך בגוף