מתי ללכת לישון ולקום כדי שאני אהיה ממש עייפה בכיפור ואשן עד מאוחר?

שואל השאלה:
התכוונתי ללכת לישון היום ולקום מחר, ומחר בערב אני מסתובבת כמה שיותר מאוחר

אני מציע לך להיות ערה ביום כיפור עד 5 - 6 בבוקר, אם את מסוגלת אפילו עד 10.. אחר כך תישני את כל הצום, וזה הכי טוב.. ככה גם אני עושה.

6 בבוקר כשמתחיל להיות קריר