8 תשובות
ללכת למסגרת/תוכנית מסודרת של הורדה במשקל.. בהצלחה :)
מה המשקל שלך? והגובה?
ספורט ותזונה.
לכי לדיאטנית
לכי לדיאטנית
להביא כמה שאת יכולה אוכל מהבית שהוא בריא.. לא לקחת הרבה פחמימות בחדא ולהרבות בירקות
מדס פעמיים בשבוע תחברי למדאגית אני בטוחה שהיא תשמח לתת לך תרגילים ולרוץ איתך
מדס פעמיים בשבוע תחברי למדאגית אני בטוחה שהיא תשמח לתת לך תרגילים ולרוץ איתך
שואל השאלה:
אין לכולם כסף וזמן למסגרות ודיאטניות לצערי ואין לנו מדאגית
אין לכולם כסף וזמן למסגרות ודיאטניות לצערי ואין לנו מדאגית
אנונימית
איך אין לך מדאגית מה זה הבסיס בלאי הזה
בכל מקרה ריצות.. תרוצי 3 קמ כזה פעמיים בשבוע
תרגילי כוח אם יש לך חדר כושר אז עם מכשירים
אם לא אז אפשר גם משהו בלי מכשירים
סקוואט סטטי , פלאנק, קפיצות בחבל (את יכולה להביא מהבית), שכיבות שמיכה וכו.. את יכולה לחפש ביוטיוב
בכל מקרה ריצות.. תרוצי 3 קמ כזה פעמיים בשבוע
תרגילי כוח אם יש לך חדר כושר אז עם מכשירים
אם לא אז אפשר גם משהו בלי מכשירים
סקוואט סטטי , פלאנק, קפיצות בחבל (את יכולה להביא מהבית), שכיבות שמיכה וכו.. את יכולה לחפש ביוטיוב
וואו, חשבתי שבצבא חוזרים רזים ולא עולים במשקל...
בכל זאת תשמרי על אכילה מאוזנת ובריאה ותעשי ספורט
בכל זאת תשמרי על אכילה מאוזנת ובריאה ותעשי ספורט
שואל השאלה:
בצבא בהתחלה רזיתי כי הייתי בבסיס סדור חצי שנה בקושי ראיתי בית ובגלל שהורידו לי פרופיל על פציעה הייתח תקועה במשרד כל היום עם ג'אנק פוד כי היה לי משעמם.
בצבא בהתחלה רזיתי כי הייתי בבסיס סדור חצי שנה בקושי ראיתי בית ובגלל שהורידו לי פרופיל על פציעה הייתח תקועה במשרד כל היום עם ג'אנק פוד כי היה לי משעמם.
אנונימית