9 תשובות
הראשון
לא צריך כל יום לאכול אותו דבר, כדאי לגוון..
שואל השאלה:
ותסבירו גם למה פליז
ותסבירו גם למה פליז
אנונימית
תאכל אוכל בריא בכמויות הגיוניות, ככה הורדתי 10 קילו בחודש וקצת.
שואל השאלה:
זאת בת
ויש מצב אתה אומר לי מה אכלת בבוקר צהריים ובערב?
זאת בת
ויש מצב אתה אומר לי מה אכלת בבוקר צהריים ובערב?
אנונימית
אה סליחה לא שמתי לב
סליחה שאני ילד חופר את לא חייבת לקרוא הכל, תקראי רק מה אכלתי אם אין לך כוח חחח
*אחרי שכתבתי נזכרתי לומר שאני לא אוהב טונה ודגים, אז אם את אוהבת תלכי על זה לגמרי ותשלבי את זה
* עוד משהו חחח, כשאכלתי בצורה הזאת גם שיחקתי כדורסל בו זמנית אז אם זה נראה הרבה זאת הסיבה אולי, אני חושב שהספורט נתן לי פוש יותר מאיך שאכלתי.
---בבוקר אכלתי משהו בלחם קל, לא כל כך משנה מה (גבינה לבנה/קוטג' וזיתים/עגבנייה,גבינה צהובה 15%,חומוס וכו'...), אבל עם הזמן הבנתי שגם קורנפלקס זה לא כזה נורא כל עוד לא אוכלים יותר מדי
---בצהריים הרבה חזה עוף בעיקר וגיוונתי עם הדרך שבישלתי אותו ועם התוספות.
בעיקר אבל הייתי אוכל עם אורז או פיתה קלה וקצת חומוס (כשהכנתי אותו בצורה של גריל כזה). תוספת מעולה זה תפוחי אדמה ובטטה בתנור, זה ממש טעים, משביע ואפשר לאכול הרבה יחסית.
עוד הייתי אוכל קציצות בשר גם עם אורז/תפוחי אדמה ובטטה/פסטה לפעמים.
כשאין מה לאכול או אין זמן להכין משהו היה לי בבית שניצל תריס דלים בקלוריות כאלה שזה 99 קלוריות לאחד אז פעם ב- אם אין ברירה אפשר ללכת (הציל אותי כמה פעמים אישית).
אה גם הייתי קונה לפעמים שווארמה בלי שומן (תבקשי בלי שומן מהמוכר אם את קונה, עם השומן זה לא שווה כלום) בצלחת ואוכל עם סלט וטחינה בצד, זה בריא וטעים
---בין הצהריים לערב הייתי אוכל תפוח/בננה/קלמנטינה או נייטור וואלי לפעמים.
---בערב סלט עם קצת לחם קל בצד (כי אישית לא שבעתי מספיק מהסלט, אם לך זה מספיק אז מעולה)/לחם קל עם פסטרמה דלת שומן (כל כריך כזה יוצא איזה 150 קלוריות הרבה פעמים אכלתי שתיים)/שוב פעם הכריכים מהבוקר
היה יוצא לי 1200-1500 קלוריות ליום בדרך כלל, לפעמים טיפה יותר אבל בדרך כלל אלה המספרים.
יכול להיות גם שתחשבי שעדיף לאכול כמו בבוקר ובערב כל היום וככה לסיים את היום ב900 קלוריות, אבל זה ימאס תוך שבוע מניסיון.
סליחה עם חפרתי חחח, אני לא דיאטן או משהו אני פשוט ילד בן 18 שהחליט יום אחד שבא לו לעשות דיאטה והתחיל לבדוק מה בריא יותר ומה פחות ולאכול לפי זה. אם תעשי ספורט ותאכלי ככה אבל לדעתי אין דרך שלא תרזי, רק תדאגי לא לאכול עד שכואבת לך הבטן, מספיק להרגיש שבעה.
סליחה שאני ילד חופר את לא חייבת לקרוא הכל, תקראי רק מה אכלתי אם אין לך כוח חחח
*אחרי שכתבתי נזכרתי לומר שאני לא אוהב טונה ודגים, אז אם את אוהבת תלכי על זה לגמרי ותשלבי את זה
* עוד משהו חחח, כשאכלתי בצורה הזאת גם שיחקתי כדורסל בו זמנית אז אם זה נראה הרבה זאת הסיבה אולי, אני חושב שהספורט נתן לי פוש יותר מאיך שאכלתי.
---בבוקר אכלתי משהו בלחם קל, לא כל כך משנה מה (גבינה לבנה/קוטג' וזיתים/עגבנייה,גבינה צהובה 15%,חומוס וכו'...), אבל עם הזמן הבנתי שגם קורנפלקס זה לא כזה נורא כל עוד לא אוכלים יותר מדי
---בצהריים הרבה חזה עוף בעיקר וגיוונתי עם הדרך שבישלתי אותו ועם התוספות.
בעיקר אבל הייתי אוכל עם אורז או פיתה קלה וקצת חומוס (כשהכנתי אותו בצורה של גריל כזה). תוספת מעולה זה תפוחי אדמה ובטטה בתנור, זה ממש טעים, משביע ואפשר לאכול הרבה יחסית.
עוד הייתי אוכל קציצות בשר גם עם אורז/תפוחי אדמה ובטטה/פסטה לפעמים.
כשאין מה לאכול או אין זמן להכין משהו היה לי בבית שניצל תריס דלים בקלוריות כאלה שזה 99 קלוריות לאחד אז פעם ב- אם אין ברירה אפשר ללכת (הציל אותי כמה פעמים אישית).
אה גם הייתי קונה לפעמים שווארמה בלי שומן (תבקשי בלי שומן מהמוכר אם את קונה, עם השומן זה לא שווה כלום) בצלחת ואוכל עם סלט וטחינה בצד, זה בריא וטעים
---בין הצהריים לערב הייתי אוכל תפוח/בננה/קלמנטינה או נייטור וואלי לפעמים.
---בערב סלט עם קצת לחם קל בצד (כי אישית לא שבעתי מספיק מהסלט, אם לך זה מספיק אז מעולה)/לחם קל עם פסטרמה דלת שומן (כל כריך כזה יוצא איזה 150 קלוריות הרבה פעמים אכלתי שתיים)/שוב פעם הכריכים מהבוקר
היה יוצא לי 1200-1500 קלוריות ליום בדרך כלל, לפעמים טיפה יותר אבל בדרך כלל אלה המספרים.
יכול להיות גם שתחשבי שעדיף לאכול כמו בבוקר ובערב כל היום וככה לסיים את היום ב900 קלוריות, אבל זה ימאס תוך שבוע מניסיון.
סליחה עם חפרתי חחח, אני לא דיאטן או משהו אני פשוט ילד בן 18 שהחליט יום אחד שבא לו לעשות דיאטה והתחיל לבדוק מה בריא יותר ומה פחות ולאכול לפי זה. אם תעשי ספורט ותאכלי ככה אבל לדעתי אין דרך שלא תרזי, רק תדאגי לא לאכול עד שכואבת לך הבטן, מספיק להרגיש שבעה.
אני יותר חופר ממה שחשבתי מה זה הדבר הזה? עזבי פשוט תאכלי בריא וספורט יהיה בסדר
שואל השאלה:
ההפךך זה טוב אם יש לך להוסיף עוד משהו תוסיף אני הכי רצינית
ובאמת ממש כל הכבוד לך ותודה לך כי אחרים היו פשוט מתעלמים
ההפךך זה טוב אם יש לך להוסיף עוד משהו תוסיף אני הכי רצינית
ובאמת ממש כל הכבוד לך ותודה לך כי אחרים היו פשוט מתעלמים
אנונימית
בכיף חחח פשוט נהניתי לכתוב את זה
עוד משהו שהייתי עושה זה "אימונים" בבית כי לא רציתי להתחייב לחדר כושר עדיין, התחלתי עם שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, ואז קניתי משקולת והוספתי גם את זה ובסוף הוספתי סקוואטים.
אחר כך כבר נרשמתי לחדכ פשוט כי כמה אפשר חחח
אממ יש חטיף כזה של פריכיות אורז קטנות עם שוקולד, אם את רוצה תקני זה הציל אותי כמה פעמים בלילה שלא היה פירות לקחת. 99 קלוריות לחטיף כזה וזה גם נחמד בכללי פעם ב לאכול כזה.
אם אני אזכר בעוד משהו אני אכתוב אבל בינתיים נראה לי זהו
עוד משהו שהייתי עושה זה "אימונים" בבית כי לא רציתי להתחייב לחדר כושר עדיין, התחלתי עם שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, ואז קניתי משקולת והוספתי גם את זה ובסוף הוספתי סקוואטים.
אחר כך כבר נרשמתי לחדכ פשוט כי כמה אפשר חחח
אממ יש חטיף כזה של פריכיות אורז קטנות עם שוקולד, אם את רוצה תקני זה הציל אותי כמה פעמים בלילה שלא היה פירות לקחת. 99 קלוריות לחטיף כזה וזה גם נחמד בכללי פעם ב לאכול כזה.
אם אני אזכר בעוד משהו אני אכתוב אבל בינתיים נראה לי זהו
באותו הנושא: