אוף איך להתמודד עם כל הלחץ הזה של הבית ספר והבגרויות? יש לי מלא להשלים במלא מקצועות ובא לי לקפוץ מקומה רביעית

תסדרי לעצמך כל חודש מה את עושה.
תשימי דברים חשובים לפני הכל, ואז את הדברים הפחות.

תקשיבי לי כל פעם שיש לחץ גדול אני עושה את זה
אמבטיה/מקלחת של חצי שעה
שבה אני לא חושבת על שום דבר מלחיץ, לא עח שיעורי בית, לא על בגרויות
כל מה שבא לך רק לא משהו מהחובות שיש לך

כשאני מסיימת את המקלחת/אמבטיה
אני עושה רשימה של מה שיש לי לעשות ולמתי

אני רואה בערך מה הטווח בין המשימות ואיזו הכי חשובה

לאחר מכן אני יום יום מה אני עושה
לדוגמה:
יום א' ללמוד מינימום שעה למבחן
יום ב' לעשות ש.ב בהיסטוריה ותנך

וכו

בנוסף אם זה יהיה לך יותר נוח, תקבעי גם ממש שעות מתי תעשי כל דבר

אחרי סיום כל אחת מהמשימות פנקי את עצמך במשהו

מקווה שעזרתי בהצלחה!!❤