ארוחות בוקר עם ממש מעט קלוריות?

אני לא מרעיבה את זה עצמי או משהו. פשוט יצא שבשבוע האחרון הארוחות שלי היו מבוססות על עוגות וגאנק.. אז אני מנסה איכשהו לאזן את זה
אז מה אפשר לאכול לארוחת בוקר?אבל שיהיה ממש קל ועם קצת קלוריות