מתי אני ישרוף יותר קלוריות אם אני יהיה ערה או ישן

ערה

כשאת ערה
אבל ממש חשוב לישון טוב כדי לרזות

אם לא תשני זה יפגע לך בחילוף חומרים ואז לא תשרפי קלוריות גם כשתיהי ערה.

בעיקרון כשאנחנו ערים אנחנו שורפים יותר,
אבל
הגוף שלנו צריך לנוח מכל העיכול הזה,לכן אנחנו זקוקים לשינה.
ללא שינה חילוף החומרים שלנו מאט משמע אנחנו נשרוף פחות בזמן שניהיה ערים...